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作者:可乐在线_可乐在线注册_可乐在线官网更新时间:2020-10-21 09:37:50

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对此,网友纷纷大赞:“姐姐是仙女吧!”“眼神太魅了!简直是人间妲己”编者按:6月以来,北方“炙烤”,华北、黄淮等地高温不退。百家乐app_百家乐app手机版面对高温天气,我们应该如何做好健康防护呢??户外活动避开最高温时段根据高温天气调整作息时间,避开一天中气温的最高时间段进行户外活动出

外出时采取必要的防晒措施,尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞,穿着透气、散热的棉、麻等面料衣服充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风百家乐app_百家乐app手机版但需注意,午睡时间不宜过长过午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦适当补充淡盐(糖)水

多喝水,但口渴后不宜狂饮,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后体内盐分丢失过多,不及时补充盐分易使体内电解质比例失调,导致代谢紊乱些可适当补充一些温开水、绿豆汤或含电解质的饮料百家乐app_百家乐app手机版少食高油脂食物,饮食尽量清淡,不易消化的食物会给身体带来额外的负担境但要注意,高温环境下人体更需要摄取足够热量,应保证足够的蛋白质摄入量冷此外,可多吃水果蔬菜

不宜过度吃冷饮忌受热后“快速冷却”百家乐app_百家乐app手机版有的人脱离高温环境后喜欢开足空调、电扇或立即去洗冷水澡,但这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足内特别需要注意的是,室内外温差不宜太大,使用空调时,建议室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下

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