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作者:可乐在线_可乐在线注册_可乐在线官网更新时间:2020-10-30 16:02:10

照片中的小鱼儿身穿蓝色泳衣配黑色小短裤,拿着小桶坐在沙滩上专心致志地玩着沙子,从肉嘟嘟的侧脸可以看出比之前晒黑了不少,可爱十足足网友纷纷评论道:“可可爱爱的小鱼儿”“黑了显瘦”“这可是健康肤色”“一个冬天就会捂白的”“连背影都显得这么可爱!”利记官网_利记官网网址新浪娱乐讯针对儿童青少年近视高发问题,专家支招教你如何预防近视,保护双眼。防控近视牢记“20-20-20”口诀

疫情期间,“居家上网课”模式让学生们户外活动减少,电子产品使用频率增加,近视发生发展的风险也随之增加此对此,全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团团长、温州医科大学附属眼视光医院院长瞿佳建议,在继续抓好疫情防控、推动复学复课的同时,也要逐步恢复并强化近视防控工作利记官网_利记官网网址“做好‘三个20’(即用眼20分钟,要远眺20英尺超过20秒),掌握‘一寸一尺一拳’(即胸口离桌子一拳远,握笔手指到笔尖要有一寸,看书作业要有一尺远),控制电子产品使用时长,养成良好的用眼习惯,做好线上教育的同时也将师生身心健康等方面都补充上来”瞿佳说北京同仁医院眼科主任、主任医师魏文斌表示,疫情期间出现一些“挤眉弄眼”“歪头斜脑”,以及各种转动眼球为主的眼球运动操,这种运动其实是眼外肌的运动,对有一部分需要训练双眼视功能、斜弱视的小朋友有一定帮助,但是不能很好地缓解眼内肌肉的疲劳,因此不能减缓近视发展和视疲劳魏文斌介绍,眼球就像一架照相机,要拍清楚照片,需要聚焦在底片上程

对焦的过程就叫调节,是依赖眼内肌肉的运动完成的,看近就像弹簧收缩,也就是调节紧张,看远就是弹簧舒张,也就是调节放松,过度的调节就可能导致近视时利记官网_利记官网网址增加户外活动,增加看远的时间,就可以有效地放松调节孩子学习台灯色温要4000K以下北京市疾控中心学校卫生所所长郭欣介绍,《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》中提出,家庭照明光源需要采用三基色的光源,红绿蓝是三种基本色,三基色照明设备具有发光柔和、亮度均匀、无频闪、不刺眼等特点,因而被广泛用于学校和家庭的照明设备

色温是可以用色温剂测量,我们没有色温剂怎么办?郭欣说,一般产品说明书上会标注光源类型、色温、照度、频闪这些基本参数,在家庭中,我们也可以借助一些色温比对图,就是我们经常看到的赤橙黄绿顺序的图,发光的颜色和灯管色温有关系,色温高就会太白、太刺眼,色温低就趋于黄红色,容易引发磕睡,在家里很好判别,如果灯光发黄红色,它的色温就偏低,日出后一小时的阳光大约是4000k的概念,4000k左右的色温会让人在清醒中又有温暖的感觉利记官网_利记官网网址“色温低就趋于黄红色,烛光的颜色有2000k色温,而日出后的一小时4000k左右的色温,在这种色温下读书、学习,会让人心境平和,学习效率高学因此建议孩子读书学习的台灯色温不宜超过4000k”郭欣指出,目前市场上有一些台灯色温较高,对视网膜是有损害作用的,会导致黄斑变性、自由基增多,也是近视发生的危险因素抑同时在晚上使用会对褪黑素的分泌有抑制作用,干扰生物钟,对孩子的身心发展不利

郭欣强调,孩子学习的台灯要在4000k以下的色温子建议家长查看一下孩子使用的台灯色温具体是多少,使用的光源如果不符合要求,应当尽早进行更换顶利记官网_利记官网网址同时,她提醒家长,如果孩子学习的房间顶灯不符合相关要求,不是三基色光源,也应当尽早更换孩子防控近视要做到“户外120分钟”国家卫生健康委疾控局监察专员王斌表示,在复课之后,对于孩子们的近视防控还是要做到“户外120分钟”的原则,最好每天保证2小时以上的孩子户外活动时间,

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